Dieta na własną rękę

Wiele osób postanawia rozprawić się z nadmierną ilością kalorii, zaczynając walkę z nadwagą od odnalezienia odpowiedniej diety. Oczywiście bardzo często zapominamy o fachowych poradach, próbując stracić kilogramy na własną rękę. Niestety nie zawsze podjęte przez nas decyzję mają kulinarne uzasadnienie i w przeważającej ilości przypadków, bardziej szkodzą, niźli pomagają.

Najczęstszym chyba błędem przy okazji odchudzania jest pomijanie śniadania. Nie zapominajmy, że jest to najważniejszy posiłek dnia, dzięki któremu, organizm dostaje niezbędny zastrzyk energii. Energia ta potrzebna jest między innymi do spalania kalorii. Poza tym, jako, iż śniadanie zostało pominięte w naszym menu, odczuwamy niesamowity głód, który często postanawiamy gasić za pomocą małego batonika lub pączka. Oprócz tego głód sprawia, że większą porcje pozwalamy sobie zjeść przy okazji obiadu.

Pominąć za to można kolację. Nie jest to warunek konieczny do stracenia na wadze, jednakże jeśli ktoś ma wystarczająco silną wole i chęci, może spróbować. Najważniejsze w tej kwestii jest to, żeby głód nas nie złamał, zmuszając do posiłku bezpośrednio przed snem.

Wiele osób uznaje, że wystarczająca dla nich będzie szybka i skuteczna dieta, która błyskawicznie pozwoli zyskać odpowiednią sylwetkę. Błąd jest ewidentny i prowadzi w ślepy zaułek. Dieta powinna być zmianą długofalową, daleką od kilkudniowej katorgi, po której i tak powrócimy do starych kulinarnych przyzwyczajeń. W przeciwnym razie możemy być pewni raczej efektu jo-jo, niż polepszenia stanu naszej sylwetki.

Kolejnym błędem jest zapełnianie żołądka owocami. Owoce oczywiście są produktem zdrowym i jak najbardziej polecanym, jednakże wiele z nich posiada w sobie spore ilości cukru. Z tego względu, banany, winogrona czy melony powinny być traktowane raczej jako pełnoprawny posiłek, a nie delikatna przekąska przed obiadem.

Najlepszym sposobem na stracenie wagi jest kontakt z dietetykiem, który ułoży nowe menu, dostosowując je bezpośrednio do naszego ciała i organizmu.